Usporite ritam, osjetite tlo pod nogama i dopustite sebi sat vremena čistog prisustva u srcu Pecke. U okviru ovogodišnjeg festivalskog programa, sa zadovoljstvom najavljujemo joga radionicu na otvorenom.
Na ovoj radionici radićemo Hatha jogu – tradicionalni stil koji je idealan za sve nivoe.
Zbog svog umjerenog tempa, Hatha joga je savršena za početnike jer ostavlja dovoljno vremena da se sigurno i pravilno uđe u svaki položaj, dok iskusnijim praktikantima nudi priliku za dublje poniranje u sopstvenu praksu.
Kako izgleda čas?
Koncept časa je osmišljen kao cjelovito iskustvo prilagođeno vježbanju u prirodi:
• Pranayama: Čas počinjemo svjesnim disanjem, pročišćavajući um i puneći tijelo svježim planinskim vazduhom.
• Lagano zagrijavanje : Kroz nježne i svjesne pokrete budimo zglobove i mišiće, pripremajući tijelo za bezbjedno izvođenje položaja.
• Asane (Fizički položaji): Prelazimo u statične položaje u kojima se zadržavamo nešto duže. To nam omogućava da svjesno osjetimo svaki mišić, pravilno se poravnamo i izgradimo unutrašnju stabilnost.
• Savasana: Čas završavamo potpunom relaksacijom ležeći na travi, uz zvuke prirode koji pojačavaju osjećaj mira i regeneracije.
Benefiti časa:
• Smanjenje stresa: Kombinacija svjesnog daha i prirodnog okruženja momentalno umiruje nervni sistem.
• Fleksibilnost i snaga: Temeljno zagrijavanje i duže zadržavanje u položajima jačaju duboke mišiće i nježno istežu tijelo nakon dinamičnih festivalskih aktivnosti.
• Mentalna svježina: Fokusiranjem na trenutak “ovdje i sada” postižemo duboki mentalni reset.
O voditeljki:
Joga radionicu vodi Ivana Mijić, sertifikovana instruktorka i osnivačica Ivana Flow Joga Studija.
SARADNJA: Ivana Flow Joga Studio
